Estamos transitando los últimos meses del
año, parece que las vacaciones fueron hace mucho y todavía nos queda un tirón
para alcanzar las próximas. Lo mejor es que estemos fortalecidas y bien
dispuestas a enfrentar esta última etapa.
Para lograrlo es muy importante
disminuir el nivel de estrés que pone en riesgo nuestra salud y nos
envejece notoriamente.
El
estrés actúa produciendo radicales libres en nuestro organismo que bloquean la
reparación de las células y aceleran el envejecimiento.
Los
factores que lo causan pueden ser múltiples y probablemente no tengamos el
control de ellas como para evitarlo, pero sí podemos empezar a combatirlo
mediante la incorporación de costumbres diarias.
La
base fundamental es comenzar por DISFRUTAR:
buen
baño pueden ayudarnos a minimizar los
niveles de estrés, logrando una mejor calidad de vida.
Dormir
por lo menos 8 horas diarias. Durante el sueño se reparan músculos y reemplazan
células muertas por lo que es muy importante dormir adecuadamente.
Beber
suficiente agua para mantener
hidratadas tanto a nuestras células como a todo el cuerpo.
Una
alimentación saludable nos llenará de energías y nos hará sentir mejor con
nosotras mismas.
Incorporar
una rutina diaria de cuidado de la piel. Cremas con antioxidantes como la
vitamina A, C y E le darán a tu piel el impulso para la reparación celular.
De
esta manera estaremos preparadas para encarar lo que queda del año, siempre cuidadas
y con la energía necesaria
Podemos
empezar de a poco, sin presionarnos pero con el objetivo de tener una vida
plena y saludable.
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